تلعب اختبار الصف العاشر الاساسي لمادة الرياضة المدرسية دورًا مهمًا في تنمية قدرات الطلاب البدنية والعقلية، حيث تهدف إلى تعزيز اللياقة، وبناء الجسم السليم، وغرس قيم التعاون والانضباط ومن خلال هذا الاختبار، سيتم قياس مدى فهم الطالب للمفاهيم الرياضية الأساسية، ومعرفته بأهمية النشاط البدني، وقواعد الألعاب الرياضية المختلفة، بالإضافة إلى قدرته على ربط الجانب النظري بالتطبيق العملي.
اختبار الصف العاشر الاساسي لمادة الرياضة المدرسية
الصف العاشر الأساسي – الفصل الدراسي الثاني
الزمن: 45 دقيقة
الدرجة: /20
أولًا: اختر الإجابة الصحيحة مما بين القوسين: (5 درجات)
- من فوائد ممارسة الرياضة بانتظام:
أ. زيادة الوزن
ب. تحسين اللياقة البدنية
ج. زيادة التوتر
د. ضعف التركيز - كرة السلة تُمارس باستخدام:
أ. الأرجل فقط
ب. اليدين فقط
ج. الرأس فقط
د. اليدين والأرجل - عدد اللاعبين في فريق كرة الطائرة هو:
أ. 5
ب. 6
ج. 7
د. 11 - يُطلق على تمارين الإحماء اسم:
أ. التهدئة
ب. الاسترخاء
ج. التحفيز
د. التسخين - تُساعد الرياضة على:
أ. الخمول والكسل
ب. التوتر العصبي
ج. تحسين الحالة النفسية
د. تقليل النشاط الذهني
ثانيًا: أكمل الجمل التالية بما يناسبها: (5 درجات)
- تتكون مباراة كرة القدم من شوطين، مدة كل شوط …….. دقيقة.
- تُمارس رياضة …….. على مضمار بيضاوي الشكل.
- من شروط السلامة أثناء ممارسة التمارين الرياضية ارتداء …….. الرياضي.
- تُعد …….. من الألعاب الفردية التي تحتاج إلى تركيز عالٍ.
- يقيس اختبار الجري السريع قدرة الطالب على …….. والسرعة.
ثالثًا: علل ما يلي: (3 درجات)
- أهمية تمارين الإحماء قبل البدء بالنشاط البدني.
- ضرورة شرب الماء أثناء النشاط الرياضي.
- ارتداء ملابس مناسبة أثناء ممارسة الرياضة.
رابعًا: أجب عن الأسئلة التالية: (7 درجات)
- اذكر ثلاث فوائد صحية لممارسة الرياضة بانتظام.
- ما الفرق بين الألعاب الجماعية والألعاب الفردية؟
- عدد اثنين من المهارات الأساسية في رياضة كرة السلة
أنواع الأسئلة في الاختبارات النظرية
- اختيار من متعدد
- وصل الأعمدة
- أسئلة مقالية قصيرة
كيفية تقييم الأداء العملي
- الدقة في الأداء
- استخدام الأدوات بشكل صحيح
- تنفيذ المهارات بحرفية
أهم التمارين في المنهج وتأثيرها على الجسم
تمرين الوثب
يعزز من قوة الساقين.
تمرين القرفصاء مع الارتقاء
يساعد على تحسين التوازن واللياقة.
التعرف على مبتكري الألعاب وأهم التواريخ
مبتكر لعبة كرة السلة
جيمس نايسميث سنة 1891.
تاريخ نشر قوانين الرياضات المختلفة
أول قوانين نشرت عام 1892.
الفرق بين الرياضة للذكور والإناث من حيث الأدوات
وزن القرص للذكور والإناث
- الذكور: 2 كجم
- الإناث: 1 كجم
الفروق الجسدية المؤثرة على الأداء
مثل القوة العضلية، الكتلة الجسدية.
دور الأنشطة الرياضية في بناء الشخصية
تنمية الثقة بالنفس والانضباط
الالتزام بالتدريب يعزز من احترام الذات.
العمل الجماعي والتعاون
الألعاب الجماعية بتعلمنا كيف نكون يد وحدة.
كيف يمكن للطلاب الاستعداد للاختبارات الرياضية؟
مراجعة المفاهيم النظرية
مثل قوانين اللعب، أسماء المبتكرين.
الممارسة العملية المكثفة
التكرار يُتقن المهارة!
أخطاء شائعة يجب تجنبها أثناء التدريب
أخطاء في تنفيذ المهارات
زي رمي القرص بزوايا خاطئة أو استخدام اليد الخطأ.
الإحماء غير الكافي
أكثر سبب للإصابات – لا تهمله!
نصائح عامة للتميز في مادة الرياضة
- تمرّن بانتظام
- افهم القوانين مش احفظها بس
- خليك نشيط ومبادر دائمًا
مادة الرياضة مش مجرد درجات، هي أسلوب حياة، وتقدر من خلالها تتعلم أشياء بتفيدك طول عمرك وخذها بجدية، وشارك بكل نشاط والرياضة تصنع الفرق.
لا تعليق