تأثير السمنة الثقافة والوعي الصحي وكيف أنها تؤثر بشكل كبير على مظهر الفرد وصحته العامة والسمنة ترتبط بالعديد من الأمراض ومن الممكن أن تبدأ السمنة منذ الطفولة وتستمر حتى مراحل مختلفة من العمر وتختلف نسبة الدهون المسموح بها في الجسم بين الرجال والنساء، مما يؤثر على التصنيف كسمين أو غير سمين.
السمنة الثقافة والوعي الصحي
- اﻟﺴﻤﻨﺔ ﺗﺆﺛﺮ ﺑﺸﻜﻞ ﺭﺋﻴﺴﻲ ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺔ ﺍﻟﻔﺮﺩ ﻭﻣﻈﻬﺮه.
- ﺗﻌﻨﻲ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﺸﺤﻮﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ، ﻭﻫﻲ ﻋﺒﺎﺭﺓ ﻋﻦ ﺗﺠﻤﻴﻊ ﻟﻠﻄﺎﻗﺔ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪﺓ ﻋﻦ ﺣﺎﺟﺔ ﺍﻟﺠﺴﻢ.
- الوزن ﺍﻟﻤﺜﺎﻟﻲ ﻳﻌﺘﻤﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻌﻤﺮ ﻭﺍﻟﻄﻮﻝ ﻭﺍﻟﺠﻨﺲ ﻭﺍﻟﻬﻴﻜﻞ ﺍﻟﻌﺎﻡ ﻟﻠﺠﺴﻢ.
ﺩﺭﺟﺎﺕ ﺍﻟﺴﻤﻨﺔ
- اﻟﺴﻤﻨﺔ ﺍﻟﺨﻔﻴﻔﺔ ﺗﻌﻨﻲ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻣﺎ ﻳﻘﺎﺭﺏ 20% ﻋﻦ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺍﻟﻤﺜﺎﻟﻲ.
- اﻟﺴﻤﻨﺔ ﺍﻟﻤﺘﻮﺳﻄﺔ ﺗﻌﻨﻲ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻣﺎ ﺑﻴﻦ 20% ﻭ 40% ﻋﻦ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺍﻟﻤﺜﺎﻟﻲ.
- اﻟﺴﻤﻨﺔ ﺍﻟﺸﺪﻳﺪﺓ ﺗﻌﻨﻲ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ 40% ﻋﻦ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺍﻟﻤﺜﺎﻟﻲ.
ﺍﻷﺳﺒﺎﺏ ﺍﻟﺮﺋﻴﺴﻴﺔ ﻟﻠﺴﻤﻨﺔ
- ﺍﻟﻮﺭﺍﺛﺔ ﺗﺆﺛﺮ ﺑﻨﺴﺒﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﺟﺪﺍ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺼﺤﺔ ﺍﻟﻌﺎﻣﺔ ﻟﻠﺠﺴﻢ.
- ﺍﻟﻌﺎﺩﺍﺕ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﺍﻟﺨﺎﻃﺌﺔ ﺗﺘﻤﺜﻞ ﻓﻲ ﺍﻷﻛﻞ ﺑﻜﻤﻴﺎﺕ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﻗﺪﺭﺓ ﺍﻟﻔﺮﺩ.
- ﻗﻠﺔ ﺍﻟﻨﺸﺎﻁ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻲ ﻭﺍﻟﺤﺮﻛﺔ ﻫﻲ ﺍﻟﺴﺒﺐ ﺍﻷﻭﻝ ﻟﻠﺴﻤﻨﺔ.
ﺍﻟﻌﻮﺍﻣﻞ ﺍﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ ﻭﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ
- ﺗﺸﻤﻞ ﺍﻟﻌﻮﺍﻣﻞ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﺑﻨﺎﺀ ﻟﻠﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺩﺭﺟﺎﺕ ﺍﻟﺘﻤﻴﺰ ﻭﺍﻟﻤﻘﺎﺭﻧﺔ ﺑﻴﻦ ﺍﻷﻭﻻﺩ.
- ﺍﻟﻌﻼﻗﺎﺕ ﺍﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ ﻟﻠﻤﺮﻫﻘﻴﻦ ﻭﻏﻴﺮﻫﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻮﺍﻣﻞ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﺗﻌﺪ ﻣﻦ ﺍﻷﺳﺒﺎﺏ ﺍﻟﺮﺋﻴﺴﻴﺔ ﻟﻠﺴﻤﻨﺔ.
ﺍﺧﺘﻼﻝ ﻓﻲ ﻋﻤﻞ ﺍﻟﻐﺪﺩ ﺍﻟﺼﻤﺎﺀ
- ﺍﺧﺘﻼﻝ ﻋﻤﻞ ﺍﻟﻐﺪﺩ ﺍﻟﺼﻤﺎﺀ ﻗﺪ ﻳﺆﺛﺮ ﻭﻳﺆﺩﻱ ﻟﻠﺴﻤﻨﺔ ﻭﻟﻜﻦ ﻫﺬه ﺍﻟﺤﺎﻻﺕ ﻧﺎﺩﺭﺓ.
ﺍﻷﺿﺮﺍﺭ ﺍﻟﻤﺘﺮﺗﺒﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺴﻤﻨﺔ
- ﺍﻟﻤﺼﺎﺑﻮﻥ ﺑﺎﻟﺴﻤﻨﺔ ﻳﺘﻌﺮﺿﻮﻥ ﻟﻌﺪﺓ ﺃﻣﺮﺍﺽ ﻣﺰﻣﻨﺔ ﻣﺜﻞ ﺩﺍﺀ ﺍﻟﺴﻜﺮﻱ ﻭﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ ﺍﻟﺸﺮﻳﺎﻧﻲ.
- ﻗﺪ ﺗﺴﺒﺐ ﺍﻟﺴﻤﻨﺔ ﺍﺟﻬﺎﺩ ﺍﻟﻤﺮﺍﺭﺓ ﻭﺍﻟﻜﻠﻰ ﻭﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﻌﻘﻢ ﺍﻟﻤﺆﻗﺖ ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ ﺍﻵﺛﺎﺭ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ.
ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﻭﻋﻼﻗﺘﻬﺎ ﺑﺎﺗﺒﺎﻉ ﻧﻈﺎﻡ ﺻﺤﻲ
- ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﺍﻟﺘﺮﻭﻳﺤﻴﺔ ﺗﺼﺒﺢ ﺳﻠﻮﻛﺎ ﻣﻌﺘﺎﺩﺍ ﻟﻠﻔﺮﺩ ﻋﻨﺪ ﺍﺗﺒﺎﻉ ﺍﻷﻧﺸﻄﺔ ﺍﻟﻤﺤﺒﺒﺔ ﻟﺪﻳﻪ.
- ﻣﻦ ﺍﻟﻀﺮﻭﺭﻱ ﺟﺪﺍ ﺃﻥ ﻳﺘﺠﻨﺐ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﺍﻟﻤﺒﺘﺪﺉ ﺑﻤﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺍﺟﻬﺎﺩ ﻧﻔﺴﻪ ﻭﻗﻠﺒﻪ.
- ﻳﻮﺿﺢ ﺍﻟﺠﺪﻭﻝ ﺍﻟﻤﻘﺎﺑﻞ ﻣﺎ ﻳﺼﺮﻓﻪ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻣﻦ ﺳﻌﺮﺍﺕ ﺣﺮﺍﺭﻳﺔ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺑﻌﺾ ﺍﻷﻧﺸﻄﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ.
ما هي الأمراض التي يمكن أن تسببها السمنة؟
السمنة قد تسبب مجموعة من الأمراض والمشكلات الصحية، ومنها:
- أمراض القلب: تزيد السمنة من خطر الإصابة بأمراض القلب نتيجة لارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات الدهون في الدم.
- داء السكري من النوع 2: هي أحد أكثر الحالات شيوعًا المرتبطة بالسمنة، حيث تؤثر السمنة على طريقة استخدام الجسم للإنسولين.
- مشكلات في الجهاز التنفسي: مثل انقطاع النفس أثناء النوم، حيث يزيد الوزن الزائد من الضغط على الجهاز التنفسي.
- مشاكل المفاصل: مثل التهاب المفاصل، حيث يمكن أن تؤدي زيادة الوزن إلى تحمل المفاصل مزيدًا من الضغط.
- أمراض الكبد: مثل الكبد الدهني غير الكحولي، حيث يمكن أن يؤدي تراكم الدهون في الكبد إلى التهاب وتلف الكبد.
- مشاكل نفسية: مثل الاكتئاب والقلق، وقد يشعر الأشخاص الذين يعانون من السمنة بالوصمة الاجتماعية والسخرية، مما يؤدي إلى الانعزال الاجتماعي.
تشير الدراسات إلى أن زيادة الوزن والسمنة يمكن أن تؤدي أيضًا إلى مشاكل صحية أخرى مرتبطة بالهرمونات، مثل اختلالات في وظيفة الغدد الصماء.
للمزيد للصف الحادي عشر ما يلي:
لا تعليق